macam klakar je tajuk kat atas tu..tapi ape nak wat...tu la hakikatnyer...huahuahua..aku kene start balik pantang makan. tak boleh dah nak main bedal je sume.... so..from now! i need to controll my food!!
be strong syazana!!! CHAIYOKK!!
(huh..kate2 motivasi untuk diri sendiri).. aku bukan ape...semalam aku pi timbng...berat aku mainttain jer...tak turun2..tu yang aku risau tu...cmne nak kurus kalau berat tak turun??
HA..meh aku bagi tips sket pada mereka2 yang mempunyai masalah cm aku... firstly...controll ur mindset...tu paling penting...sebab mindset kite ni la segala2 nya... once mindset korg asyik dok pk negative je...automatically ur body movement pon akn negative...aku dah penah dah lalui sume tu...mmg tak jalan klu pk negative jer...
second, controll makan...tu paling penting...member aku cakap...1 hari kite perlu mkn 1000 kalori sahaja...so..pandai2 la korg budget ape yg korg mkn...
third...ha...ni paling penting...EXERCISE!!!! jgn mls... sekurang2nya 30 minit pon dh cukup... lagi satu kan...bile korg stress pastu korg exercise....perhhh!!! automatically stress korg ilang.... caye la ckp aku...mmg byyk kebaikan kalau kite exercise ni..wink2 =.=
skrg ni aku amalkan sume tu...member2 aku byk bg komen positive....so skrg ni marilah kite same2 berpantang...hahahahahha
p/s : aku pnah cite psl tgn n muke aku arlegic dlm blog entry yg lepas kn..so...aku nak bgtau....tgn n muke aku dh beransur pulih...alhamdullillah....
